2018年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 21日:
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1287 kcal
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脂質: 46.07g | たんぱく質: 94.48g | 炭水化物: 125.95g.
朝食: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яичный Белок, Помидоры, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Nordic Овсяные Хлопья, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. 昼食: Оливковое Масло, Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Укроп, Сельдерей, Хохланд Сыр Фетакса, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. 夕食: Морковь. 軽食/その他: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Кантата Шоколад Темный без Сахара, Перекресток Фасоль Натуральная Красная. もっと...
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2459 kcal
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運動:
座る - 2 時間, ハイキング - 1 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 40 分, 睡眠 - 9 時間 50 分, 浴びる - 20 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 立つ - 3 時間, マッサージ - 25 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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