|
Niestety waga w górę :/
|
92 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 21日:
|
3825 kcal
|
脂質: 151.68g | たんぱく質: 98.78g | 炭水化物: 498.11g.
朝食: Bagietka, Plasterki Szynki ze Sklepu, Smakowita Margaryna, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. 昼食: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Krakus Sałatka Szwedzka, Jajko Sadzone. 夕食: Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. 軽食/その他: Vitabella Batonik Zbożowy, Vitabella Batonik Zbożowy, Vitabella Batonik Zbożowy, Vitabella Batonik Zbożowy. もっと...
|
|
3632 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 12 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 48 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|