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Non ho preso niente questa settimana. Aumento i grassi e i cereali (come mi è stato consigliato). Devo arrivare a 1900/2000 calorie. Ormai è chiaro che con 1700/1800 non aumento più. E poi sará una settimana intensa: simulazioni di esame, spettacolo di teatro...ce la metterò tutta!
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42.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 20日:
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1781 kcal
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脂質: 47.02g | たんぱく質: 101.38g | 炭水化物: 245.11g.
朝食: Mela, Alce Nero Marmellata di Mirtilli, Buitoni Fette Biscottate, Latte (Latte Intero). 昼食: Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Ciliegie, Fettina di Vitello, Verdure Crude, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. 夕食: Fragole, Pesca, Asparagi, Tigullio Pesto con Pistacchi, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta. 軽食/その他: Gelati alla Fragola, Sammontana Gelato Allo Yogurt. もっと...
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1555 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 踏み台昇降 - 25 分, 勉強 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, デスクワーク - 3 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
2018年 05月 20日 投稿者: SemakinDiDepan
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2018年 05月 20日 投稿者: giancarlo789
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Stiamo nella stessa situazione,anch'io ero arrivata con un peso di ben 38 kg per 1,62 di altezza e vorrei arrivare a 50 se riesco...💪❤
2018年 05月 20日 投稿者: mara martone
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@micci, mi riferivo soprattutto ai consigli mirati di @giancarlo
2018年 05月 20日 投稿者: silvia-chan
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@mara forza e coraggio 😊😊
2018年 05月 20日 投稿者: silvia-chan
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Sei davvero bella mara, hai un viso molto espressivo e delle forme aggraziate...con qualcosina in più saresti ancora più bella 😙 io ho mantenuto i 38 chili per due anni...un suicidio...
2018年 05月 20日 投稿者: silvia-chan
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Grazie Silvia!spero ti riprenderai anche te al più presto possibile te lo auguro con tutto il mio ❤
2018年 05月 20日 投稿者: mara martone
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2018年 05月 20日 投稿者: silvia-chan
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