2018年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 19日:
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1270 kcal
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脂質: 50.05g | たんぱく質: 33.50g | 炭水化物: 181.51g.
朝食: Клубника, Мёд, Банан, Яичный Омлет. 昼食: Хлеб с Изюмом, Творожный Пирог, Хлебец, Капуста Тушеная, Тефтели, Кекс с Изюмом. 夕食: Мёд, Клубника, Яблоко, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Тефтели. もっと...
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1136 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 25 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, クロストレーナー - 2 分, マッサージ - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 腹筋 - 1 分, スクワット - 1 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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