2018年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 19日:
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1580 kcal
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脂質: 42.63g | たんぱく質: 159.43g | 炭水化物: 135.57g.
朝食: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 光明 鲜牛奶. 昼食: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 煮熟的菠菜（新鲜）, 紫薯. 夕食: 菲力牛排, 紫甘蓝, 土豆（水煮，加盐）. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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