2018年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.1 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 18日:
|
986 kcal
|
脂質: 31.65g | たんぱく質: 51.62g | 炭水化物: 129.10g.
朝食: 굽네몰 닭가슴살 후랑크 꼬치 할라피노, 바나나. 昼食: 굽네몰 닭가슴살 후랑크 꼬치 블랙페퍼, 바나나. 夕食: 풀무원 딸기 저지방 샐러드소스, 찐고구마, 양상추, 마이닭 닭가슴살 스테이크 단호박. 軽食/その他: 아몬드, 방울 토마토. もっと...
|
|
2308 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 5 分, 座る - 4 時間 30 分, ウォーキング - 3 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 走る - 時速10km - 17 分, Apple Health - 0 分, 睡眠 - 11 時間, 料理 - 15 分, 休憩 - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 5 分, 家事 - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 23 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|