|
Даже маленький отвес спустя неделю застоя не может не радовать)
|
67.2 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 18日:
|
1610 kcal
|
脂質: 61.79g | たんぱく質: 119.16g | 炭水化物: 152.26g.
朝食: Красное Яблоко, Royal Forest Кешью, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Мирролла Рыбий Жир, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Atech Nutrition BCAA, молоко 1,5% красная цена, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Лазанья, Мирролла Рыбий Жир. 夕食: Мирролла Рыбий Жир, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат греческий. 軽食/その他: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Магнит Морковь Свежая, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках). もっと...
|
|
2444 kcal
|
運動:
デスクワーク - 11 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 全身振動 - 10 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|