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Thanks God Kalori Defisit 400gram ❤❤
8kg lagi menuju #BodyGoals2018 😎😆😆
SE-MA-NGATTT!!! 💪😎
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68 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 18日:
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1095 kcal
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脂質: 33.34g | たんぱく質: 36.85g | 炭水化物: 162.61g.
朝食: Limun Rendah Kalori, Tahu Goreng. 昼食: Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Udang Goreng, Lotte Xylitol (Permen Karet), Tahu Isi, Tumis Buncis, Nasi Putih. 軽食/その他: NutriSari Florida Orange, Silver Queen Coklat, Mayora Teh Pucuk Harum. もっと...
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2219 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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