2018年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.6 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 18日:
|
1666 kcal
|
脂質: 60.02g | たんぱく質: 144.94g | 炭水化物: 136.69g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Молоково Молоко 3,2%. 昼食: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сывороточный Протеин, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. 軽食/その他: Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья. もっと...
|
|
2023 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|