2018年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.4 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 18日:
|
1244 kcal
|
脂質: 57.49g | たんぱく質: 68.12g | 炭水化物: 104.79g.
朝食: Ашан Кокосовая Стружка, Рогачев Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром, SPAR Запеканка Творожная, Дикси Чернослив без Косточки. 昼食: SPAR Говядина Отварная, Ряба Майонез Оливковый, Тандер Сыр Российский 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны Тушеные, Помидоры. 軽食/その他: Дикси Чернослив без Косточки, Ваше Здоровье Семя Льна, Добрая Буренка Ряженка 2,5%. もっと...
|
|
1217 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 浴びる - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|