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48.8 % fat, 37.6 % water, 24.6 % muscles
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104.2 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 17日:
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1413 kcal
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脂質: 112.31g | たんぱく質: 81.40g | 炭水化物: 87.23g.
朝食: AH Biologisch Eieren, AH Blauwe Bessen. 昼食: Cucumber, AH Surimi Sticks, Egg, AH Mini Quiche Lorraine, Cap Sork Gerookte Zalmfilet Cap Sork, AH Gemengde Sla Melange. 夕食: Cap Sork Gerookte Zalmfilet Cap Sork, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Peen Julienne, Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice, AH Snoeptomaten, AH Courgette, Brandwijk Rode Linzen. 軽食/その他: Canei Witte Wijn. もっと...
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2931 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間 30 分, vacustep - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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