Up a bit and doing well. Run went well this morning. Going to be a busy week at work.
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73.3 kg
これまでの減量分: 65.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 16日:
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1932 kcal
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脂質: 100.63g | たんぱく質: 186.48g | 炭水化物: 100.00g.
朝食: Cottage Cheese, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Bacon, Egg, Franz 100% Whole, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. 夕食: Arugula, Egg, Extra Sharp Cheddar Cheese, Zucchini, Breakfast Chicken Sausage, Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Cottage Cheese. 軽食/その他: Carb smart Fudge, Low Carb Milk Chocolate, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. もっと...
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2714 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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