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Masih stabil.. bismillah marhaban ya ramadhan.. semoga berkah :')
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68 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 16日:
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2161 kcal
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脂質: 74.62g | たんぱく質: 70.87g | 炭水化物: 310.48g.
朝食: Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental, Apollo Pandan Layer Cake. 昼食: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Seblak. 軽食/その他: Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal, Roma Malkist Crackers (3), Roma Malkist Crackers (3). もっと...
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2192 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, 料理 - 1 時間, 座る - 5 時間, 階段昇降 - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 3 時間, 休憩 - 11 時間 25 分. もっと...
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体重に変化ありません
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