2018年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 16日:
|
1348 kcal
|
脂質: 47.91g | たんぱく質: 59.31g | 炭水化物: 172.81g.
朝食: Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри, Коломенское Батон Нарезной, Прайм Стар Куриный Суп с Лапшой. 夕食: Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Азбука Вкуса Лапша Удон с Креветками. 軽食/その他: Магнит Банан, Коломенское Батон Нарезной, Сыр Российский, Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Матрикс Протеиновый Коктейль. もっと...
|
|
2212 kcal
|
運動:
フラフープ - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 腹筋 - 10 分, ボディービル - 40 分, ステッパー - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 25 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|