2018年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 16日:
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1192 kcal
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脂質: 44.54g | たんぱく質: 106.98g | 炭水化物: 101.05g.
朝食: Яичный Желток, С.Пудовъ Мука Рисовая, Домик в деревне Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Оливковое Масло, Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Хохланд Сыр Фетакса, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Сельдерей, Котлеты домашние с кабачком и грибами. 夕食: Грядка Удачи Фасоль Натуральная Красная, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 軽食/その他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. もっと...
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2697 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 皿洗い - 30 分, 入浴 (お風呂) - 25 分, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 水中ウォーキング - 45 分, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 20 分, 立つ - 2 時間, マッサージ - 25 分, 料理 - 40 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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