dang222の日記, 2018年 05月 16日

키토제닉 3일차
허리둘레 -4cm , 몸무게 -1.8kg
어제 소시지 먹고 최면걸린 사람처럼 잠들었다가
부랴부랴 점심 도시락 싸고 다시 잠들었는데
6시에 못일어났다 소세지에 탄수화물이 많았나?
그래도 착실히 감량되고있으니까 오늘도 화이팅♥️

77.1 kg これまでの減量分: 1.8 kg.    残り: 18.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1511 kcal

脂質: 123.02g | たんぱく質: 64.47g | 炭水化物: 34.59g.   朝食: 이즈니 무염 버터, 에스프레소 커피, Nature's Way MCT Oil. 昼食: 파프리카, 새송이버섯, 닭가슴살, 서울우유 생크림, 서울우유 체다치즈. 夕食: 삼립식품 로만밀 통밀식빵. 軽食/その他: 헬로깔라 깔라만시 (40ml). もっと...

2016 kcal

運動: クロスフィット (Crossfit) - 15 分, 休憩 - 17 時間 　 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...