2018年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 15日:
|
860 kcal
|
脂質: 30.26g | たんぱく質: 58.80g | 炭水化物: 88.76g.
朝食: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Café. 昼食: Pepino (Descascado), Subway Tomate, Peixe Grelhado, Berinjela Cozida, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Arroz Integral. 夕食: Ovo de Codorna, Pepino (Descascado), Tomates Cereja. もっと...
|
|
2213 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, トレッドミル - 20 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|