2018年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 15日:
|
1823 kcal
|
脂質: 66.55g | たんぱく質: 96.33g | 炭水化物: 211.46g.
朝食: Nestlé Lindahls Kvarg Framboesa. 昼食: Pingo Doce Iced Tea Light Manga, Sopa de Legumes sem Batata, Carne do Peito de Frango, Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Rojões, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas. 軽食/その他: Continente Bolacha Maria, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Panrico Donuts Classic, Continente Chocolate de Leite Avelãs Inteiras, Continente Manga, Lanche Misto. もっと...
|
|
2030 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, サッカー - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 55 分. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|
 コメント
Descida que seria quase insignificante, se não tivesse aumentado a média de calorias nestas 3 últimas semanas de 1600 para 2000 :) Claro que houve bastante exercício, mas isso é o normal (exceto em épocas de exames). Também foi bom saber que nestas 3 semanas houve sempre lugar para "asneiras" e doces e mesmo assim manter/reduzir o peso, o que já me está a dar motivação para a terrível época de exames que se aproxima!
2018年 05月 15日 投稿者: danielahmartins
|
Exames, I feel you 🙄. No meu primeiro semestre da faculdade engordei 6kg. Claro que o Natal, passagem de ano e aniversário dos pais não ajudaram.
Aprendi a lição e a gerir melhor essas semanas. Nunca mais! 💪🏻
2018年 05月 15日 投稿者: joanacalçada
|
Exato. Vamos ver se é desta :)
2018年 05月 15日 投稿者: danielahmartins
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|