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I'm done the project which ended with working late and weekends in order to meet the deadline. The last 2 plus weeks included major take out, dining out, no gym clases and exhausted. Very happy with no major increase in weight.
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72.8 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2008年 03月 10日:
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1336 kcal
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脂質: 48.34g | たんぱく質: 60.87g | 炭水化物: 172.35g.
朝食: Flax Seed Milled, coffee, oatmeal. 昼食: chicken breast, asian salad (Costco) 1 cup. 夕食: blackberry, pineapple, biobest, Fiber One, Dark Lindt 2 Squares. 軽食/その他: peanut butter, werther, almond, Apple. もっと...
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2966 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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