2018年 05月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
58.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 14日:
|
1615 kcal
|
脂質: 79.97g | たんぱく質: 89.87g | 炭水化物: 140.05g.
朝食: SchapfenMühle Weizenkeime, Hähnchenbrustfilet, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Magerquark, Limburger, Leinsamen, Walnüsse, Fol Epi Legere, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Avocado, Magerquark, Limburger, Leinsamen, Walnüsse. 昼食: Sojabohnen , Senf Scharf, Sonnenblumenkerne, Amaranth, Zitrone, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Spargel. 夕食: Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Karottenkuchen ohne Glasur, Walnüsse, Amaranth, Tahin, Magerquark, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Dinkelkleie Premium, Ardilla Soft Pflaumen, Sweet Valley Haselnusskerne, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Getrocknete Feigen. もっと...
|
|
2178 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|