f.j.boltの日記, 2018年 05月 14日

NOP

111.6 kg これまでの減量分: 7.6 kg. 残り: 21.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 14日:

934 kcal

脂質: 30.68g | たんぱく質: 35.18g | 炭水化物: 134.45g. 朝食: Wit Brood. 昼食: Wit Brood, Citroensap, Vers Geperst Sinaasappelsap. 夕食: Maaltijdsalade. 軽食/その他: Granny Smith Appels, Water, Leidingwater. もっと...

3197 kcal

運動: 掃除 - 1 時間, 浴びる - 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 休憩 - 12 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に9.8 kg減量中

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