|
Уже 4 месяца как я на ПП. До цели немного не добрал, но результат утешает. -20, 4. Дойду до первой цели, а это 86,8 выложу общий результат.
|
87.3 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 14日:
|
1123 kcal
|
脂質: 36.07g | たんぱく質: 85.36g | 炭水化物: 111.66g.
朝食: Диетическая Творожная Запеканка, АХА Мюсли Ягодные. 昼食: Valio Сыр Ольтермани 29% , Куриные Голени с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Бульон. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar. もっと...
|
|
7222 kcal
|
運動:
Смесь велосипеда, силовой и кардио - 1 時間, Apple Health - 23 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
 コメント
2018年 05月 13日 投稿者: лиля2129
|
2018年 05月 13日 投稿者: Nastia_na_pp
|
Результат был бы лучше , если бы сразу делал все правильно. Но все это опыт.
2018年 05月 14日 投稿者: priest_serg
|
А как надо правильно ?
Вы придерживаетесь правильного питания и спорт 3 раза в неделю ? Есть читмил/ читдей?
Расскажите , тоже борюсь с лишним весом , пока за месяц 4 кг ушло (((
2018年 05月 14日 投稿者: Nastia_na_pp
|
Сергей, да Вы уже «посинели»!
Поздравляю!💥💥💥
2018年 05月 14日 投稿者: Екатерина II
|
Екатерина 2 я уже раза три синел и зеленел.)) ещё пол кило и первый результат.
2018年 05月 14日 投稿者: priest_serg
|
О том, как правильно худеть будет в следующем посте, когда будет 86,6.
2018年 05月 14日 投稿者: priest_serg
|
2018年 05月 14日 投稿者: Ariankaaa
|
Да, но маловато будет, маловато)))
2018年 05月 14日 投稿者: priest_serg
|
2018年 05月 14日 投稿者: sasha59
|
2018年 05月 14日 投稿者: littlEnergizer-220v
|
Быстрее бы пост ))) очень жду ! Напишите подробно )
2018年 05月 14日 投稿者: Nastia_na_pp
|
2018年 05月 14日 投稿者: priest_serg
|
2018年 05月 14日 投稿者: lusi2904
|
|
|
У меня тоже второй раз синяч ленточка.
Первый потеряла.
Бывает. Ничего.
2018年 05月 14日 投稿者: Екатерина II
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|