2018年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 13日:
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1344 kcal
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脂質: 52.41g | たんぱく質: 76.60g | 炭水化物: 150.13g.
朝食: Haselnusskerne, Amaranth, Medjool Datteln, Zarte Haferflocken, Fol Epi Legere, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Croissant, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Avocado, SchapfenMühle Weizenkeime, Dat Backhus Roggenbrötchen . 昼食: Spargel, Spargel, Spargel, Spargel, Pellkartoffeln, Zitrone, Hähnchenbrustfilet, Amaranth, Sojabohnen , Hanföl, Senf Scharf, Sonnenblumenkerne, Zitrone. 夕食: Gurke (mit Schale), Fenchel, Alnatura Apfelessig, SchapfenMühle Buchweizenmehl, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Salz. 軽食/その他: Leinsamen, Zarte Haferflocken, Amaranth, Walnüsse, Avocado, Leichter Genuss Limburger, Magerquark. もっと...
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2045 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, 運動マシン（ふつう） - 40 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, 家事 - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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