2012年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76 kg
これまでの減量分: 35 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 14日:
|
4594 kcal
|
脂質: 201.79g | たんぱく質: 161.70g | 炭水化物: 487.97g.
朝食: Mangas, Melões Verdes, Extrato de Soja Novo, Semente Gergelim Preto, Geléia Damasco, Barra de Granola Integral, Chlorella Green - Pyrenoidosa, JUICE Plus, Termo Plus, Canela, Pão Integral 12 Graos, Linolen. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coração de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Vagem Refogada, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Vinagre, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Geléia Damasco, Mel, Cerveja Normal, Pomarola Natural, Creme de Leite, Miojo Sabor Carne, Sorvete Milho Verde, Açúcar Mascavo, Leite UHT Integral, Polpa Uva, Pão Integral 12 Graos, Requeijao Light. 軽食/その他: Banana Power Quinoa Linhaca, Castanhas-do-Pará. もっと...
|
|
2846 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 33 分, 運動マシン（低速） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 6 時間 7 分, 運転 - 20 分, 座る - 6 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|