ertruarの日記, 2018年 05月 12日

не понимаю

54.5 kg これまでの減量分: 23.1 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 12日:

673 kcal

脂質: 3.79g | たんぱく質: 22.69g | 炭水化物: 135.98g. 朝食: Торчин Соевый Соус, Курага, Briiggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. 昼食: Dr. Oetker Кукурузный Крохмал, Торчин Соевый Соус, World's Rice Мука Рисовая. 夕食: Яичный Белок. もっと...

1709 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 50 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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