2018年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 12日:
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1493 kcal
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脂質: 48.10g | たんぱく質: 124.03g | 炭水化物: 141.19g.
朝食: Zeytin, Çavdar Ekmeği, Aknaz Köy Peyniri, Lor Peyniri. 昼食: Lavaş, Et Döner. 夕食: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası, Dana Eti, Pişmiş Bamya, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Sote. 軽食/その他: Muz, Multipower 100 Whey Isolate Protein. もっと...
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2572 kcal
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運動:
サウナ - 15 分, ハイキング - 30 分, 水泳（ふつう） - 20 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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