|
Ne zamandır karnım guruldamıyordu diyet işe mi yarıyor acıkmaya müsade etmemeli miyim?Açım ben ya 😭gurul gurul bu saatte ne yenir?Uyusam mı ya da en iyisi su galiba 🤷♀️gece yatmadan neler yiyorsunuz tavsiyelere açığım.hem üşengeç hem kararsız mutfağa mecalim yok😌
|
56.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 11日:
|
1221 kcal
|
脂質: 57.19g | たんぱく質: 45.53g | 炭水化物: 136.00g.
朝食: Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. 夕食: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Erpiliç Piliç Kebap, Ev Kızartması, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Sütaş Cacık. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Un Kurabiyesi, Cafelux Dibek Kahvesi. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|