2018年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 11日:
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900 kcal
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脂質: 29.99g | たんぱく質: 68.27g | 炭水化物: 89.24g.
朝食: Confitures, Grillettines au Blé Complet, Café au Lait. 昼食: Picard Pavé de Boeuf Mariné à l'échalote, Huile d'Olive, Taillefine Yaourt 0% Myrtille, Marque Repère Duo Haricots Beurre Haricots Verts, Pommes de Terre Sautées. 夕食: Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Taillefine Yaourt Nature 0%, Marque Repère Duo Haricots Beurre Haricots Verts, Carottes, Courgette. もっと...
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4495 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 3 時間 20 分, 走る - 時速11km - 2 時間 10 分, Apple Health - 18 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
Je trouve ton parcours incroyable tu pers vite j'aimerais savoir quelle objectif vqr tu t ai donner par jour?
2018年 05月 12日 投稿者: Audrey261
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2018年 05月 12日 投稿者: Elliot2077
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Merci beaucoup ! Pour ma vqr j’avoue ne pas faire trop attention je rempli mon assiette ( j’utilise des assieste à dessert ) j’ai enlever tout ce qui est féculents le soir, et si je mange pâte ou riz le midi c’est à la farine complète, je ne bois plus qu’exclisivement de l’eau et je cours ( enfin mâché + court) 5x/s et j’essai de Faire 1h de vélo d’appart devant la télé par jours ! Voilà
2018年 05月 12日 投稿者: teesharory
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Comme j'ai pas trop le temps de faire du sport avec le taf et ma fille je me suis commander un vélo de appartement en ce qui te concerne sa muscle bien le vélo d appartement ? Moi je veut muscler mes cuisse et fesses
2018年 05月 12日 投稿者: Audrey261
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Bah ça tombe bien car c’est exacement ce que ça muscle. Après j’ai toujours trop de mal à des squat abo ect je pense encore à cause de mon poids. Je réessayerai au alantour de 75kg
2018年 05月 12日 投稿者: teesharory
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Bon ben super si sa aide le velo
2018年 05月 12日 投稿者: Audrey261
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