asem.valievaの日記, 2018年 04月 13日

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2018年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 21.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 13日:

1014 kcal

脂質: 23.82g | たんぱく質: 57.56g | 炭水化物: 143.21g. 朝食: Овсяная Каша на Воде. 昼食: Цветная Капуста, Брокколи, Салат из Помидоров, Спагетти. 夕食: Сухие Спагетти, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Банан, Простой Йогурт. もっと...

2660 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 30 分, スクワット - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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