|
Peso baixando, espero conseguir me controlar no final de semana, para não perder o resultado da semana...
|
78.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 11日:
|
1764 kcal
|
脂質: 41.21g | たんぱく質: 97.24g | 炭水化物: 51.96g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. 昼食: Pimentão Vermelho, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. 夕食: Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Smirnoff Vodka. 軽食/その他: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements BCAA em Pó, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). もっと...
|
|
2050 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|