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#DIA 59
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60.2 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 11日:
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2765 kcal
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脂質: 115.63g | たんぱく質: 179.07g | 炭水化物: 244.13g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Frango a Milanesa, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Pizza de Massa Fina com Carne. 軽食/その他: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium BCAA 2400, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps. もっと...
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2509 kcal
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運動:
ライドバイク - 25 分, テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 階段昇降 - 20 分, 皿洗い - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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