A_g_i_t_oの日記, 2018年 05月 11日

На этот раз последствия субботних посиделок в баре не захотели уходить так быстро. Мало того что в среду всё еще был плюс по сравнению с субботним взвешиванием, так и поела я в этот день не на норму для похудения, а на норму для поддержания) Очень удачно сходили в Токио Сити, где я с безумным наслаждением съела фокачча и гуляш в хлебе, вместе с хлебом (буханкой, в которой и был гуляш). Короче был мучной углеводный отрыв, но он того стоил, я не объелась, но наелась, при чем это было божественно вкусно))
В итоге отвес я увидела через 5 дней, ушли последствия субботы+среды+еще 400гр прихватили с собой. Самое забавное что сегодня опять будет праздник живота, так как у свекрови день рождения и мы идем вечером в мексиканский ресторан. И ресторан этот находится прямо напротив того бара, где мы пили в субботу))
Короче говоря, неделя вышла богатой на события и посиделки в различных заведениях со вкусной едой. Это на самом деле радует, ведь, как ни крути, это очень приятный психологический разгруз, снятие ограничение, приятно проведенное время и по настоящему вкусная и любимая еда. И плевать, что если бы не это всё, то отвес за неделю мог бы быть солиднее. Не в отвесах счастье)))

67.4 kg これまでの減量分: 8 kg.    残り: 10.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

2502 kcal

脂質: 102.95g | たんぱく質: 166.06g | 炭水化物: 173.59g.   朝食: Магнит Морковь Свежая, Мирролла Рыбий Жир, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Atech Nutrition BCAA, молоко 1,5% красная цена, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Огурец, Окей Перец Красный. 夕食: Рибай Стейк, Токио Сити Мидии под Сырным Соусом, Тако или Тостада с Говядиной, Салатом, Помидорами и Сальса, Три Правила Мексиканский Суп Чили Кон Карне, Буррито с Говядиной, Гуакамоле, Guinness Пиво, Начос с Говядиной, Фасолью, Сыром и Сметаной. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Красная Цена Молоко 1,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Красная Цена Молоко 1,5%. もっと...

2676 kcal

運動: デスクワーク - 12 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 　 20 分, 全身振動 - 10 分. もっと...