2018年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 10日:
|
1586 kcal
|
脂質: 27.80g | たんぱく質: 142.81g | 炭水化物: 144.60g.
朝食: Хек Запеченный, Кофе с Молоком, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Курага, Савушкин Творог Хуторок 1%. 昼食: Мёд, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (без Жира), Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). 夕食: Роллы Филадельфия, Вино, Кефир 1%, Хек Запеченный. 軽食/その他: QNT Whey Protein. もっと...
|
|
2405 kcal
|
運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|