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Didn’t work nearly as late last night – and actually got a better sleep than I have in a while. Workout went well this morning – I increased my speed to 6.5mph for the full run. Looking forward to the weekend.
Be Happy!
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73.1 kg
これまでの減量分: 65.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 13日:
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2592 kcal
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脂質: 155.59g | たんぱく質: 150.85g | 炭水化物: 123.13g.
朝食: Fried Egg, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Cottage Cheese, Sour Cream, Sausage, Mushrooms, Bacon, Parmesan, Blueberries, Mozzarella Fresh, French's Mustard, Scrambled Egg, Spinach. 夕食: pepperoni, Pepperoncini, Broccolini, Cucumber, Yogurt, Sorbet, Cream, Mushrooms, tofu shirataki, Veal. 軽食/その他: Tequila, Low Carb Milk Chocolate, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. もっと...
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2708 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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