|
weather is so hot..41 degrees now..very hard to run in this weather ..too hot...
|
63 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 13日:
|
838 kcal
|
脂質: 28.93g | たんぱく質: 30.56g | 炭水化物: 117.98g.
朝食: fresh squeezed orange juice. 昼食: Red Tomatoes, tuna salad. 夕食: rye rusk, greek yogurt, eggplant. 軽食/その他: ice coffee. もっと...
|
|
2192 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 運動マシン（速い） - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 14 分, 休憩 - 12 時間 56 分, 立つ - 10 分, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|