rapha10em10の日記, 2018年 05月 9日

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2018年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.4 kg これまでの減量分: 10 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 9日:

952 kcal

脂質: 48.00g | たんぱく質: 102.12g | 炭水化物: 24.31g. 朝食: Jasmine Chia em Grãos, Iogurte de Kefir, Ovo Frito, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. 昼食: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Camarão no Forno ou Grelhado. もっと...

2864 kcal

運動: スポーツ - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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