2018年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 9日:
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1828 kcal
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脂質: 90.42g | たんぱく質: 87.83g | 炭水化物: 169.29g.
朝食: Protein Kürbiskernmehl, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Kurkuma, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Getrocknete Feigen, Fol Epi Legere, SchapfenMühle Weizenkeime, Walnüsse, Magerquark, Schnittlauch, Schafskäse, Alnatura Quinoa, Farmer Cashewkerne. 昼食: REWE Beste Wahl Rote Beete Würfel, Magerquark, Schnittlauch, Schafskäse, Magerquark, Schnittlauch, Schafskäse, Roggenmehl Type 997, Amaranth, Schwarze Oliven, Weizenmehl Type 405, Karotten, Gekochtes Sauerkraut, Weizenvollkornmehl. 夕食: Gazi Grillkäse, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Farmer Cashewkerne, Eiskugel, Tahin, Magerquark, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Dinkelkleie Premium, Ardilla Soft Pflaumen, Sweet Valley Haselnusskerne, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Getrocknete Feigen, Seeberger Mandeln. もっと...
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2190 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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