|
alhamdulillah hari ini tepat minggu ke 8, total turun 5.7 kg. dari 74.1 kg sekarang 68.4 kg 😇❤💪 perjuangan masih panjang. Semangattt 💪💪
|
68.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 9日:
|
1673 kcal
|
脂質: 60.13g | たんぱく質: 77.69g | 炭水化物: 214.80g.
朝食: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin, Urap, Sayur Campuran, Nasi Tiwul. 昼食: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Asin, Tahu, Tomat, Kacang Panjang Hijau, Santan, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 夕食: Roma Biskuit Kelapa, Rempeyek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Labu Siam. 軽食/その他: Jeruk, Beng-Beng Beng-Beng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|