|
Всем привет! Расскажите, у кого какой подход по питанию? Очень интересно. У меня белки + углеводы + овощи, читала что так вес держать будет легче...
|
74.2 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 9日:
|
160 kcal
|
脂質: 1.93g | たんぱく質: 3.37g | 炭水化物: 34.06g.
朝食: Яблоко, Овсяная Каша на Воде. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
А жиры вы почему исключили ？
2018年 05月 8日 投稿者: _Tropikanka_
|
У меня 40%углеводов ,30 % белков и 30% жиров ,овощи не крахмалистые и зелень не считаю .
2018年 05月 8日 投稿者: _Tropikanka_
|
Судя по фото жиры совсем не исключены. В желтке, тот же бульон от грудки, маслины на хлебе. ))) сколько жиров в день?
Я стараюсь 20, 30, 50 - БЖУ. Хочу пересмотреть в сторону увеличения немного Б и уменьшения Ж и У
|
Бжу по 30 ориентировочно, +-5-7%
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|