2012年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 12日:
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2958 kcal
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脂質: 101.28g | たんぱく質: 186.67g | 炭水化物: 357.00g.
昼食: Fresco Crunchy Taco, Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 夕食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs. 軽食/その他: Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Chocolate Milk (Lowfat), Special Dark Chocolate Bar, Special Dark Chocolate Bar, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Bananas, Double Chocolate Crunch Protein Bar. もっと...
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3877 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 20 分, 座る - 11 時間 40 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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