nicolasfitnessの日記, 2018年 05月 7日

Hola me pasa lo mismo bajo como tres kilos y a la semana parece que los aumente , de mi parte es por la hinchazón , vi que era por comer muchas manzanas y cosas así tal vez eso pienso , tal ves estás hinchada 

Eso si comiste lo mismo me refiero a saludablemente, igual como en tu dieta 

Lo que se baja rapido y se sube rapido es liquido...por eso es conveniente hacer dietas menos sufridas y constantes...mantenerlas en el tiempo adiquirir buenos habitos, conocer tu cuerpo como responde a los alimentos, eso te va a hacer bajar el porcentaje de grasa corporal...  

Y muy importante hacer alguna actividad fisica que te ayude a acelerar el metabolismo y el consumo mayor de calorias... 

el tema es que al restringir los carbos uno pierde peso porque los músculos tienen mucho menos glucogeno y por ende menos agua que absorben los músculos. al retomar la ingesta habitual de ch se aumenta de peso pero no en grada sino en glucógeno y agua, es así de simple  

hola, que tal? empecé hoy con la aplicación, una pregunta como se puede agregar la merienda al plan de comidas?? 

Entras a la opción DIARIO (símbolo de tenedor y cuchillo) y buscas el apartado que dice "pasabocas" y ahí lo ingresas 

ME ENCANTO LA EXPLICACIÓN DE TODOS! jajaja.  

no den tantas explicaciones sin base médica, pueden ir a un nutricionista. un beso 

Bueno pero yo creo que ella pide la información que tenemos nosotros del tema y nuestras experiencias, nose digo 🤓 

Yo creo q si estamos en esta aplicacion hablar de ir a un nutricionista esta de más...y todavia no vi ningun nutricionista q logre hacer a la gente darse cuanta del engaño en cuanto la alimentacion que nos quieren hacer creer...y x otro lado digo....que entraste para decirnos que no hablemos?? Porque tu aporte no sirve de nada 

nico me paso tal cual x incorporar mas hidratos mi peso se estanco hay que ir incorporando de a poco y ver como los vas asimilando y si ves que se te hace duro lo de cetosis bueno mejor alimentarse sano que tirar todo el esfuerzo x 4 kg q de seguro es liquido sigue vamos nada esta perdido 🤗 

deja solo la cetosis sigue alimentandote sano 😊 estamos para bancarnos en las malas tambien 

Ah me olvide de decir que soy competidor de fitness campeon en varias ocasiones.... y se muy bien cuando pierdo grasa o liquido....ya que hilo muy fino cada detalle en el espejo. en el gimnasio en la balanza y con el medidor de grasa corporal digital...mido mi pliegue dermico bajo el ombligo con el plicometro... y tenia 7% de grasa corporal ahora tengo 12%..., la piel fina pegada al musculo... digo xq aca son todos profesores... yo trabajo de entrenador personal desde hace 12 años logrando resultados de descenso de peso mediante nutricion y trabajo fisico en mujeres y hombres... subo y bajo como quiero solo queria contar un poco para ayudar a todos a conocer su cuerpo 

Gracias laumotta!! Así es cuentas con mi apoyo tambien!! 

Ah cuando dije restringir los hidratos al maximo me referia a solo vegetales!! acompañando los alimentos altos en proteinas lo mas magro posibles... la cetosis no se puede hacer durante seis meses quien entrena y desgasta mas calorias y requiere de mas energia o quien no...entraria en gluconeogenesis que es el uso de la proteina como fuente de energia...lo ideal es hacer algunos dias bajos en carbs y uno alto...asi se hace mas llevadero y sano!! Saludos! 

Ok ...nico que buena tu data 😊