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кд-1день
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63.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 7日:
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1558 kcal
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脂質: 52.85g | たんぱく質: 67.46g | 炭水化物: 196.04g.
朝食: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Творожное Печенье. 昼食: Макароны Отварные, Котлета Свиная на Пару. 夕食: Русский Хлеб Хлеб Столичный, Сыр Российский, Апельсин, Макароны Отварные, Огурцы Кислого Рассола, Котлета Свиная на Пару. 軽食/その他: Активия Йогурт Натуральный, Активия Йогурт Натуральный, Щедрые Хлебцы Ржаные. もっと...
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2203 kcal
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運動:
ステッパー - 30 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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