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Tour de taille : 91 cm => -1,5 cm
Tour de ventre : 97 cm => -2 cm
Taux de gras : 26% => idem !!!
Taux de flotte : 56,5% => idem !!
Hormis la perte de poids significative de 3,1 kgs en 2 semaines, le reste n'est pas satisfaisant.
Le tour de ventre ne bouge pas assez, je dois dégonfler et m'hydrater
Augmenter les protéines, abaisser encore les glucides et les graisses saturées
Rappel de l'objectif : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin (idéalement 86 cm)
L'objectif de perte de poids n'est pas une fin en soi (cible 70 kgs)
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73.9 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 5日:
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1703 kcal
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脂質: 67.09g | たんぱく質: 90.46g | 炭水化物: 151.84g.
朝食: Jus de Citron, Café, les Comtes de Provence Figue Bio, Kiwi, Happy Bio Graines de Chia, les Danone du Monde SKYR Inspiré D’Islande, Amandes. 昼食: Vergers des Alpilles Crème de Marrons D’Ardèche, U Fromage Blanc Nature 0%, Vrai Petit Fromage Bio au Lait de Brebis, Picard Courgettes Grillées , U Filet de Poulet, Saint Agaune Saucisson Sec, Pain au Levain, Concombre (avec Peau). 夕食: Vin de Table Rouge, Côte d'Or Chocolat Noir Brut 86%, Ermitage Munster , Fraises, Lidl Escalope de Porc, Carrefour Carottes Râpées Bio, Pain au Levain, Croc'frais Olives Cassées à L’Ail. 軽食/その他: Carrefour Bio Bananes Séchées Bio. もっと...
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3490 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 3 時間, 運転 - 1 時間 10 分, ショッピング - 1 時間 50 分, バイト - 1 時間 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 11 分, デスクワーク - 30 分, 座る - 2 時間, 浴びる - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 階段昇降 - 4 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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