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comecei academia essa semanaemana, apenas aeróbico. os primeiros dias não perdi nada de peso. Agora em dois dias foram 1,300. Reduzi carboidrato e consumo em média 1500 calorias. Entendi que exercício no meu caso é essencial para perder peso.
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74.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 5日:
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1506 kcal
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脂質: 58.66g | たんぱく質: 90.87g | 炭水化物: 153.29g.
朝食: Linea Shake de Chocolate. 昼食: Torta de Nozes Pecãs, Feijão Carioca Cozido, Bacon, Couve Manteiga Refogada, Arroz Carreteiro. 夕食: Carne de Porco, Polenta (Cozido). もっと...
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週に1.9 kg減量中
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