Sabi1965の日記, 2018年 05月 5日

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nicht gesündigt unter 1200 kcal gegessen und ..... 😥 ausgewogen gegessen und ja, genug getrunken. Was kann ich optimieren?

70.4 kg これまでの減量分: 19.9 kg. 残り: 8.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 5日:

1158 kcal

脂質: 25.37g | たんぱく質: 88.82g | 炭水化物: 147.40g. 朝食: Erdbeeren, Milfina Quark . 昼食: Pink Lady Äpfel, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Möhren, Lidl Salatgurke, Kamps Roggenbrötchen. 夕食: REWE Pfannengemüse, Knorr Sauce Hollondaise, Rote Beete, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Zanderfilet. もっと...

週に0.2 kg増量中

12 人のサポーターいいね！

Mehr Geduld 😊 und ggf. Mehr Sport und dafür etwas mehr essen.

2018年 05月 5日投稿者: SmartSwan

Sport ist auch regelmässig dabei 🤔

2018年 05月 5日投稿者: Sabi1965

1200 kcal finde ich persönlich sehr wenig... mit meinen 5-6 Kilo mehr kann ich mit Sport fast das doppelte essen und nehme noch ab 😅

2018年 05月 5日投稿者: SmartSwan

Wie schön für dich 😉 ich bin auch keine 23 mehr 🙋🏻

2018年 05月 5日投稿者: Sabi1965

Diese Schwankungen sind völlig normal 😊 und iss ruhig deine ETB damit nimmst du besser ab wie mit zu wenig Kalorien... zumindest hab ich die Erfahrung gemacht

2018年 05月 5日投稿者: SeiN_MaulwurF

Das war mir schon klar, als ich kommentiert habe. Aber so extrem viel macht der Altersunterschied eben auch nicht aus.

2018年 05月 5日投稿者: SmartSwan

Du musst manchmal auch Geduld mit Dir selbst haben😉🍀

2018年 05月 5日投稿者: *Skorpion-Queen*

Das ist der Rhythmus einer Frau wie der Zyklus auf einmal macht es schwupp und dann wird es wieder runter gehen einfach weitermachen und aufschreiben

2018年 05月 5日投稿者: suska16


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