2012年 07月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 11日:
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525 kcal
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脂質: 9.93g | たんぱく質: 50.13g | 炭水化物: 57.17g.
朝食: coffee, fresh squeezed orange juice. 昼食: Red Tomatoes, whole rye rusks, avocado dip, chicken breast, melon. もっと...
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2629 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 58 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 31 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 35 分, 座る - 4 時間, 水泳(ふつう) - 31 分, 運動マシン(ふつう) - 25 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 5 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 25 分, 家事 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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