2018年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 4日:
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1166 kcal
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脂質: 25.02g | たんぱく質: 55.11g | 炭水化物: 139.13g.
朝食: 오뚜기 초고추장, 미역초무침, 돼지고기 등갈비, 술떡. 昼食: 연어 사시미, 바나나. 夕食: 아워홈 우렁된장찌개, 현미잡곡밥. 軽食/その他: 파리바게트 케이준 치킨 샐러드, 바나나. もっと...
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2404 kcal
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運動:
休憩 - 3 時間, ショッピング - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 睡眠 - 5 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, Apple Health - 0 分, 座る - 11 時間 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ウォーキング - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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