rapha10em10の日記, 2018年 05月 4日

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2018年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.3 kg これまでの減量分: 9.1 kg. 残り: 10.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 4日:

959 kcal

脂質: 54.33g | たんぱく質: 97.31g | 炭水化物: 16.58g. 朝食: Tirol Nata, Jasmine Chia em Grãos, Iogurte de Kefir, Ovo Frito, Coqueiro Sardinha. 昼食: Netuno Filé de Tilápia . 夕食: Linguado Cozido. もっと...

2697 kcal

運動: サウナ - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 40 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 睡眠 - 22 時間. もっと...

週に11.2 kg減量中


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