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pouco , mas já me deixa feliz
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67.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 4日:
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1097 kcal
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脂質: 41.90g | たんぱく質: 36.88g | 炭水化物: 145.70g.
朝食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, AdeS Leite de Soja Original. 昼食: Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Crua, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Sorvete, Pastel de Queijo. もっと...
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1957 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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