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Kalori Defisit 200gram 😊 smangatt teruusss!! 💪😎
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69.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 4日:
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1261 kcal
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脂質: 47.59g | たんぱく質: 75.94g | 炭水化物: 130.32g.
朝食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng, Telur Goreng. 昼食: Milk Shake, Shihlin Shihlin Crispy Chicken, Tempe Goreng. 軽食/その他: Yakult Probiotic Drink. もっと...
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1988 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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